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日常生活中鍛煉右腦的簡易方法

  標題: 日常生活中鍛煉右腦的簡易方法

  人在日常瑣細的生活中,同樣可以采取各種方法鍛煉右腦。引領右腦專家將古老智慧與近代科學相結合,提出一些簡單易行的方法。主要有:

  習慣多用圖像的方式記錄及記憶資料;

  習慣多用其它感官輔助記憶,借助聽覺、觸覺、嗅覺幫助記憶;

  習慣多用左手作事;

  多玩有空間感的游戲,如折紙、翻繩;

  多作對身體平衡有更高要求的運動,如騎自行車、滑板、旱冰。

  多聽誘發α波的音樂。

  多去接受大量顏色、氣味、味道、音響的刺激,如作按摩、親近自然,享受鳥語花香;

  多多松弛精神,從日常瑣事中解脫出來,作瑜伽,靜坐,泡浴缸,發白日夢等。

  這些往往并不復雜,可以在不經意中活化右腦,提高你的創造能力和生活質量。

  例如,公交車上不要只是捧一本書看,而是觀察身邊人的神態,記住擦身而去的美女。眼睛疲勞時望望天上的云,想象一下都像什么,想出的樣數越多好。

  看一幅畫,默記,然后閉上眼睛,在頭腦中再現畫面,翻轉,放大,縮小。在想象中進一步觀察它的細節。如果是一棵樹,想象出樹皮、樹葉、樹上的小蟲和鳥。解剖這棵樹,想象出木質髓心、樹根。作這種訓練,平時對各種事物的感性認識越多,想象越豐富。

  讀劇本,不要僅看文字,更要想象場景,想象人物的動作神態。

  制定工作計劃,不要只使用文字材料,而用圖表,助你形象的安排工作。

  計劃給孩子過生日,畫一個圖,或只在腦里想象一個圖,謀劃一天的活動。

  千萬不要1+1也敲計算器,多用心算。

  剪報資料用圖形加以分類。

  偶爾改變一下上下班路線,隨便換條路線,有意識的記住新建筑、新景觀,這需要新的空間認識辦法,必須啟用右腦。當然到鬧市區逛逛,有條件去旅游,效果更好。

  自己作一件陶藝品,也許笨拙,但雙手得到全面運動,右腦得到良好刺激。同樣,插花,更多靠右腦的想象力。

  少讓孩子死守書本,多讓他們去玩,作游戲,促進右腦健康發育。

  男士有時間下下廚房,烹制幾道采,不僅動用左手,更因為作菜要求色香味俱全,全面調動人的視覺、味覺、嗅覺、觸覺,既活化了自己的右腦,又博得妻子歡心,何樂而不為?

  根據右腦思維的特點,我們可以巧妙的利用它。

  向上司匯報工作,需要他的理性思維,應對他的右耳講。和情人喃喃私語,對她的左耳說,這時她用右腦的感情思考,容易打動她的心。 

  初次與人見面,對面坐時偏向他的左邊一點,可以給人留下更深的印象。

  右腦的生物節律

  在開發右腦時,同樣要考慮到右腦的生物節律。

  生物節律學說已廣為得到人們贊同,即我們的身體、知性和感性都有一定周期。身體的周期是23天,感性的周期是28天,知性的周期是33天。前半期為高潮期,后半期為低潮期,交替日則是危險期。

  大腦活動也有生理節奏,有人屬于“早起型”,有人屬于“夜貓子”,這是一種“概日周期”,即接近24小時的周期。對早起型的人來說是上午,對夜貓子型的人來說是黃昏,感到身體最有活力,頭腦最靈活。

  奇怪的是,左腦不會受到這種周期的影響。如夜貓子型的人在早上頭腦不靈,難有創意產生。創意是一種想象力,由右腦掌握,這表明右腦在此時無法正常發揮。

  同樣,在一年里,春季多有創意,宜于開始執行一項需要想象力的任務。安排工作日程要考慮大腦的生理節奏,有意識的在其高潮期考慮遠景規劃、新方法、新方案等,充分調動右腦的靈感和知覺,使自己的工作更有創造性。

  煙酒是開發右腦的大敵

  有一個特別的現象是,煙酒是開發右腦的大敵

  美國奧克拉荷馬大學科學家作過如下形態認識實驗:將物體放在與右腦相連的左視野中,受試者喝酒后比不喝酒多花37%的時間才能認知該物體。若將物體放在與左腦相連的右視野中,即使喝了酒,也只比不喝酒多花6%時間。此項實驗表明,右腦比左腦對酒精的承受能力差。

  因此,對一個問題要深入討論,意在引發參與者新構想、新創意時,少用酒。個人要保持一個充滿活力,思想敏捷的大腦,也應盡量戒除煙酒。

  至于酒仙李白之流,不喝酒不成詩,也許是他的酒量實在太大,喝幾斗酒才能暫時麻痹左腦的邏輯思維,釋放右腦的想象力。我等凡夫俗子,喝醉了只會說胡話傻話,罕見有醉酒成詩的呀?

  在我們這本專門講述左撇子問題的書中,我們還需要指出的是,左撇子的右腦同樣是用則靈,同樣應努力活化右腦。同時,左撇子也有必要有意識的運動右手,多鍛煉左腦,以求得大腦的均衡發展。

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